Els experts adverteixen de la necessitat de dormir per trobar-se bé de salut

Al programa L’Hora del Cafè de Ràdio Berga, hem parlat amb Anna Cuscó, metgessa, psicòloga i presidenta de la Federació de Fibromiàlgia i Fatiga Crònica. Cuscó afirma que tots els éssers humans som ment i cos i que, per això, el descans de la ment, és a dir, la son, influeix molt en el nostre estat de salut.
Cusco diu que tota malaltia té la seva part emocional i que la son juga un paper molt important en la nostra vida. Implica qualsevol acció de salut o de malaltia i per això és imprescindible solucionar qualsevol tipus d’alteració del son per tal de poder fer front altres problemes de salut.
La metgessa diu que cada persona necessita unes hores o unes altres depenent del seu cos. Si un cos queda descansat després de dormir quatre hores, no cal que en dormi més. Però potser una altra persona en necessitarà dotze. Això és així perquè mentre dormim, el cos exercita una sèrie de funcions fisiològiques reparadores a nivell d’immunitat, de memòria, de concentració, i a nivell endocrí. Aquestes funcions només es produeixen en unes fases concretes de la son i per tant, si no complim aquestes fases, tampoc tindrem la part fisiològica beneficiosa que ens comporten.
Cusco diu que la nit és per dormir, i que durant aquesta no trobarem solucions als problemes. És per això que recomana deixar-los pel dia següent i intentar trobar solucions amb el cos despert. A vegades, l’acumulació d’aquests problemes és el què n’acaba generant un de més gran com ho és el del trastorn del son.
La doctora també destaca que hem d’aprendre a escoltar el nostre cos, i és que a vegades, el dolor de l’ànima fa molt més mal que qualsevol altre dolor físic.