Una nutricionista donarà consells i ensenya com ha de ser un esmorzar complet i equilibrat, a Berga

L’esmorzar ha de ser un àpat equilibrat i saludable. Partint d’aquesta premissa, l’espai de benestar Doshas de Berga organitza uns petits esmorzars durant aquest mes de gener per conscienciar la ciutadania que l’esmorzar, el primer àpat del dia, és molt important. Ho ha dit en una entrevista a Ràdio Berga Sandra Ribalta, nutricionista i responsable d’aquesta activitat.
Quan ens llevem, el nostre organisme té una gran necessitat de nutrients d’energia i si bé és cert que a vegades no tenim gana a primera hora del matí el què no podem fer és saltar-nos l’esmorzar o bé esmorzar malament, ja que això pot tenir conseqüències negatives, per exemple l’obesitat: «si de bon matí es menja poc o malament s’arriba al migdia, a l’hora de dinar, amb molta gana, i això pot comportar guanyar pes», ha dit Ribalta.
Segons la nutricionista Sandra Ribalta per obtenir l’energia i els nutrients necessaris per afrontar l’activitat del dia cal fer un esmorzar complet, que passa per ingerir un làctic, una peça de fruita i cereal.
Aquest gener el centre Doshas de Berga (a la Gran Via) organitza el mes dels esmorzars saludables. Cada dissabte (el 16, el 23 i el 30), a 2/4 d’11 del matí, hi haurà esmorzar amb entrada lliure i gratuïta. A més, la nutricionista Sandra Ribalta donarà consells per fer de l’esmorzar un àpat més equilibrat. Es vol conscienciar de la necessitat de sortir de casa havent fet un esmorzar complet i transmetre a la ciutadania els hàbits nutricionals saludables per evitar malalties.